Benessere

E' adatto a tutti, consente di migliorare in modo piacevole la propria condizione fisica ed il proprio stato di salute. Effettuato ad un basso livello di intensità garantisce un allenamento molto più completo della camminata tradizionale.

Fitness 

Rappresenta un allenamento totale del corpo. Con una tecnica ben eseguita, i partecipanti scopriranno tutti gli effetti positivi di questo metodo di allenamento. Fin dalla prima sessione viene aumenta la resistenza aerobica.

Sport     

E' adatto per chi è altamente allenato, in cerca di una sfida in una nuova disciplina sportiva. Tecniche di salita e di discesa, su diversi tipi di terreno, correre e saltare con  i bastoncini ed una serie di vari esercizi   per i principali gruppi muscolari.